カラダ、改造計画

週4日は体を動かしているんですけどね、痩せません。

原因は分かっているんです。

週末のお酒。

週末にお酒と好きなものを食べて体重が増えて、その分を平日に質素な食事と運動で戻す。

だから痩せることも無く、太ることも無く。
こんな生活が4年以上続いています。

でも30歳を過ぎてから体質が変わって、春先になると必ずと言っていいほど体重がいつもの2.3kg増えるようになりました。

1ヶ月もすれば元に戻るけれど、その間はむくみと便秘気味であまり増えないように意識して食事を取らないと後々、落とすのに大変時間がかかることに。

そこで、思い切ってボディービルダーのような食事メニューに切り替えてみようかと検討中です。

ボディービルダーの体を目指しているんじゃないですよ。

でもそれぐらい食べる物に気を使っていかないと、体重(体脂肪)が落ちないんじゃないかな?と。

これから4、50代になり、もっと体重が落ちにくくなる前に、ある程度は落としておきたいな、と思うんです。

体は思い通りに作れるはず!頑張ります。

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